不登校中に有効な運動
こんにちは！ じんべいざめです。
当ブログへお越し頂き、
ありがとうございます！
いい天気です！
仕事なんてしてないで、漁港でのんびり
魚釣りをしたい気分です^^;
以前、
不登校中の体力維持というテーマで
記事を書かせて頂きましたが...
今回も、似たような感じになりますが
不登校中に有効な運動
というテーマで書いてみようと思います。
春間近の季節で、外に出て遊びたい
気分になりますね！
コロナ禍で自由に外に出る事が出来ない
時期は誰しも憂鬱でストレスを抱えた
時期だったのではないでしょうか。
自粛期間中に試してみたちょっとした
運動が有効であったので、今回紹介
してみたいと思っております^^
そうなんです！
不登校中に有効な運動
＝
自粛期間中の有効な運動
だったのです！
今回、紹介する運動を試すと
- 運動不測の解消
- 精神的な安定
- 外に出る意欲の向上
- 笑顔が多くなる
といった効果が見られました。
逆に運動の機会を作れなければ
- 無気力の継続
- 精神不安定
- 引きこもりの継続
- コミュニケーション不足
といった状態が続くのでは
ないでしょうか...
こういったことに挑戦してなければ
- スマホ中毒
- ゲーム中毒
といった現代の子供たちが抱える
課題を抱え続ける事になったのでは
ないかと思うところです。
では、どのような運動が有効だった
のでしょうか！
- トランポリン
トランポリンで飛びまくります(笑)
家庭のリビングにおけるくらいの
トランポリンがありますよね？
子供用だろ？？
というイメージを持たれるかもしれませんが
かなりいいアイテムです！
全身の筋トレになりますし、5分続けると
１ｋｍジョギングしたくらいの運動量に
なるんだそうです。
リビングにおいていると自然に
飛びたくなるのもGood！！
- フラフープ
新規で購入しても安価です(笑)
最初は、なかなかうまくいかなかった
のですが、競争しているうちにうまく
なっていきました^^
リビングでテレビを見ながらという
スタイルもありだと思います。
10分間回すとジョギング15分くらいの
運動量になるそうですよ。
時には、優勝賞品を賭けたりして
競い合いながらやってました。
- エアロバイク
あまり高価なものを買うことは
出来ませんでしたが、テレビを
見ながら漕いでいました^^
有酸素運動になりますので、
代謝も上がり、汗をかくと
頭も心もすっきりします！
高価なものになるとネットに
繋ぎ、漕ぐスピードで映像が
変わったり、映像に合わせて
振動や風を体感できるものも
あるようですね！
私には買えませんでした(笑)
今回は、
不登校中に有効な運動
というテーマで
自粛期間中の有効な運動
について、書かせて頂きました。
室内でできますし、かなりの運動量に
なりますので、不登校中の体力向上
にも役立つはずです！
トランポリンやフラフープは
初期投資も安くて済みますので
お勧めです！
自粛期間中の体験でした。
是非、参考にして頂ければ幸いです。
今回も、最後までお付き合い頂き
ありがとうございました^^
